Unser MIHA/MILON-Zirkel ist ein Beispiel für modernstes Gerätetraining. In diesem speziellen Zirkel werden Kräftigungs- und Ausdauerelemente miteinander verbunden. Für die Trainierenden, ganz besonders für Sporteinsteiger aber auch für Spitzensportler, ergeben sich in diesem Zirkel enorme Vorteile. Durch die Möglichkeit, alle Trainingsdaten auf einer persönlichen Chipkarte zu speichern, vermeidet man von vornherein die vier häufigsten Fehler, die in herkömmlichen Fitnessanlagen fast unweigerlich gemacht werden:
Im MIHA/MILON-Zirkel kann jede Generation (von 16-88) gefahrlos und mit einer 40-prozentigen Zeitersparnis trainieren! Durch den regulierten Ablauf ergeben sich keine Staus an den Geräten.
Seit 2010 bieten Tarik Bekrater / Personal Fitness Trainer und sein Team auch Hansefit-Kunden die Möglichkeit, im Miha Zirkel zu trainieren.
Maßgeschneidertes Training mit speziell entwickelten Trainingsgeräten.
Hierbei handelt es sich um ein Gerätetraining, dass ausschließlich im Stehen durchgeführt wird. Dies ermöglicht, zum Beispiel bei Rückenpatienten, ein besonders intensives Training für den Bereich der gesamten Wirbelsäule.
In Kombination mit individuell erarbeiteten Bodenübungen wird hierbei ein höchstes Maß an muskuläre Rumpf- Stabilisation erzielt.
Kassenpatienten, die von ihrem Arzt Funktionstraining verschrieben bekommen haben, können bei uns Ihr Training zeitlich flexibel durchführen. Wir bieten Ihnen einen Zirkel aus modernen Geräten (Switching) und speziell für Ihr Problem ausgewählten krankengymnastischen Mattenübungen an, um Ihre Muskulatur zu kräftigen und Gelenke zu stabilisieren.
Die Power Plate ist ein Vibrationsgerät, mit dem Sie zeitsparend und vielseitig trainieren können. Die Beschleunigung erzeugt Muskelreflexe, die intensiver als bei normalem Muskeltraining sind.
Folgende Ziele können Sie mit dem Training verfolgen:
Mit EMS (elektrischer Muskelstimulation) können Sie effektiv und vielseitig trainieren. Anregende Impulse stimulieren und trainieren Ihre Muskeln schnell und einfach.
Neben Muskelaufbautraining können Sie auch gezielt gegen Rückenschmerzen, Inkontinenz und Muskelverspannung arbeiten. Außerdem ist ein Stoffwechsel aktivierendes Training möglich, um Gewicht und Fett zu reduzieren. Insgesamt wirkt das Training positiv auf die Stressresistenz und Belastbarkeit, außerdem strafft es das Bindegewebe.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.
Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, was die Gelenke schont.
Monotone Arbeitshaltung, acht Stunden sitzen oder einfach nur viel Stress führen immer wieder zu Rückenschmerzen. In unserem von Physiotherapeuten geleiteten Rückentraining wollen wir diese Beschwerden lindern und präventiv davor schützen. Bewegung sollte die erste Wahl sein, um etwas für Ihre Haltung und gegen den Stress zu tun.
Dreimal wöchentlich kräftigen wir Bauch, Beine und Po. Unsere Physiotherapeuten arbeiten mit Ihnen in kleinen Kursen effektiv und persönlich.
Um ein erfolgreiches Fitness-Training oder eine Physiotherapie durchzuführen, spielen oft auch Fragen der persönlichen Ernährung eine große Rolle. In unserem ganzheitlichen Trainings- und Therapieansatz bieten wir unseren Kunden und Patienten auch hier eine ganz individuelle Unterstützung an. Hierfür wird ein in zwei Stufen gegliedertes Ernährungskonzept erstellt. In Stufe eins wird eine individuelle Stoffwechselanalyse, die auch Faktoren wie Berufs- und Privatleben beinhaltet, erstellt. In Stufe zwei erhält der Kunde aufgrund der Analyse den richtigen Ernährungsplan.